自分を知って無理をしないで楽に暮らす

人は環境や経験によって作られます。自分がどのような人間なのか、自分を知って、今の自分にできることを見つけ、生活を楽しみたいです。

喧嘩をして仲直りをせずに母が逝ってしまった

私の母は 53歳の時に急性心筋梗塞で 亡くなりました。 46歳の時に脳梗塞で 倒れましたので 亡くなるまで右半身付随の 生活をしていました。 元々、勝気な性格の母でしたが 他にも体調が悪い箇所が出てきて 私が母に電話をする度に 身体について愚痴をこぼし…

たかがトイレ、されどトイレのお話

昔に比べるとトイレは とても快適になりました。 お尻を洗ってくれるのは 当たり前 トイレの前に立っただけで 勝手にトイレの蓋が開いたり 用を足した後は 勝手に水が流れてくれたりと とても便利です。 お店や高速道路の サービスエリアのトイレも どんどん…

情熱があれば不可能も可能になるかも

たまたま出席したセミナーの中で 今までの人生の中で ハマったことを思い出して 書くというのがありました。 その時に、思い出したことを 紹介します。 今から10年少しくらい前に 青い自転車という フランスのドラマに めちゃくちゃハマりました。 私は、気…

商品のパッケージが開けにくくなったら 手根管症候群

私の親指の付け根の筋肉は 痩せ細ってしまって ほぼ真っ平らです。 なぜなら 手の平の付け根部分にある 手根管の中で 正中神経が圧迫される 手根管症候群だからです。 長年に渡り 放っておいた結果 いつのまにか 私の両手の親指の付け根の 筋肉がすり減って…

ギリギリ行動をする自分を受け入れること

私は時間に余裕を持って 行動することができません。 早めに動き始めても まだ大丈夫と思うと ついついのんびりしてしまって 気づいたら、出かけるまで、 あと10分しかない なんていうことが 日常茶飯事です。 ところが どんなに時間が足りなくて 間に合いそ…

1人旅は楽しいな

私は一人旅が好きです。 食事をするのに 自分の好きなお店に入れるし お土産を買うのに いくつものお店をはしごしても 他の人に気を遣わなくてすむし。 もちろん、家族や友達と 一緒にいくのも楽しいけれども 心ゆくまで 神社仏閣を回りたいとか 展覧会、美…

お菓子の誘惑に負けない方法

私は甘いお菓子が大好き。 特に季節限定、地域限定と 書かれているものに弱いです。 一番の誘惑はお芋と栗。 秋になると、 お芋と栗がやたらと目について ついつい手を伸ばしてしまいます。 しかし、誘惑されるままに お菓子を買って食べていたら お金はなく…

ブラジャーは試着して買いましょう

10年以上前のことですが 私は某スーパーの 肌着売り場に勤めていました。 ブラジャーを お買い求めに来られたお客様の 接客をすることがありましたが 大きなサイズのブラジャーを 買うのが恥ずかしいのか 実際のサイズより 小さいブラジャーを 選ばれる方が…

草むしりをルーティン化してみました。

私は数ある家事の中でも 草むしりが大嫌い。 腰は痛くなるし 手は疲れるしで 草が生えるままにしておくこともしばしば 昨年は、草むしりをしていると 気分が悪くなる と言い訳をして、 草むしり、庭木の剪定を さぼりまくったところ 鳥が運んできた種によっ…

ウォーキングをするとアイディアが浮かぶ

メンタルが弱い私は あれやこれやと理由を付けて ウォーキングへ行くのを止めようとするので 今朝は、 何かやっている途中でも 5時50分になったら 絶対にウォーキングへ行くと 強く決心しました。 こうすることで、何となく ウォーキングへ行かなくちゃ と考…

ウォーキングをするにもメンタルが必要

都会に住んでいて 日常的に電車を利用している方たちは わざわざウォーキングをする時間を 取らなくても 電車の乗り換えだけで 十分、ウォーキングができているように 思います。 でも、1時間に1本しか電車が来ない 田舎に住んでいると 日常的な交通手段は自…

歩く姿も美しくなろう

いつまでも素敵な女性でいるために 気を付けていること。 歩く時に、下を向かないこと。 下を向いて歩いていると 何となく、気持ちが上向かないし 傍から見ても 元気のない歩き方に 見えるような気がします。 でも、顎を少し上げて 胸を張って、颯爽と歩けば…

階段を上るのに必要なものは?

私の職場は9階にあります。 以前の私は 9階まで階段を上るなんて とんでもないと 考えていましたが 足の筋力が落ちているのと 骨粗しょう症になりかけたこともあり 1日に1回は階段を上ることにしました。 階段を上り続けていくうちに 以前よりは息が切れなく…

3か月の治療で骨密度UP♪

3か月前に 骨密度を測定したところ 骨粗しょう症一歩手前と言われ ひどくショックを受けた私でしたが 3か月間、薬を飲み続け 筋力を付けることで骨を丈夫にしようと エレベーターを使わず 階段を使うようにしたところ 骨粗しょう症一歩手前から 脱出すること…

トマトジュースを飲んで活性酸素をやっつけよう! 高血圧予防&アンチエイジング

前回の記事で、トマトジュースを飲んで 血圧が下がったという記事を書いたのですが トマトジュースは、アンチエイジングにも 効果があるそうです。 活性酸素という言葉を 一度は耳にしたことがあると思いますが 活性酸素は、人間の身体の細胞を酸化し、 サビ…

高血圧&アンチエイジング対策に、毎日トマトジュースを飲んでいます。

42歳の時に、子宮筋腫による 子宮全摘手術を受けた私は、現在55歳。 精神的には18歳のつもりなのですが 体脂肪計で体重を計ると 私の身体年齢はなんと 60歳! これはショックですよね。 少しでも身体年齢を若くするためにも 食事に気を使い、 運動をしなけ…

まさか私が いつのまにか骨粗しょう症

今から5年前に 市から無料の骨粗しょう症検査の 通知を受け取りました。 手根管症候群のため、 私はずっと整形外科に通っていましたので そのついでに、 骨粗しょう症の検査を受けたところ 30代の骨密度ですよ。 とドクターに言われ ルンルン気分でした。 そ…

子宮筋腫による子宮全摘手術後 12年が経ちました。

私が子宮筋腫による子宮全摘手術を受けたのは 平成17年、私が42歳の時。 あれから12年、私は55歳になりました。 伯母が子宮全摘手術を受けた数年後に その手術の処置が原因で 死にかけたことがあったという話を どこかで書いたように思うのですが 私の場合は…

子宮全摘してから11年半経ちました。

早いもので、子宮を全摘してから 11年半が経とうとしています。 早いものですね。 手術をする前、 子宮を全摘する時に悩んだこと。 全摘することをためらった時に 「一部をえぐる(この言い方、すごく嫌でした) こともできるけれど もう子供産まないでしょ…

手根管開放手術を受けました

我が家は どうして、私ばかり 入院したり手術したりするのか。 何年も前から悩まされていた手のしびれ 血流が悪いのか、 それとも脳に何か問題があるのかと 思っていましたが 手の平の付け根部分にある手根管の中で 正中神経が圧迫されていたのです。 その圧…

子宮筋腫全摘手術後 生理はもちろんないけれど排卵はある

子宮を全摘してしまったので もちろん生理はありませんが 卵巣が一つ残っているので 排卵はあるはず。 だから、 やけに眠くて眠くて仕方がない時が来たら 排卵日かなと思うようにしています。 そろそろ更年期?と思っていますが 1カ月に1回は、 眠い時期がや…

母は子宮筋腫も患っていた?

私の母は 癌、脳血栓、心筋梗塞と 3大成人病すべてにかかりましたが 子宮筋腫もあったと思います。 脳血栓になる前か後か覚えていないのですが 確か、子宮筋腫かもしれない、 と言っていた覚えがあります。 伯母(母の姉)も手術をして 子宮を全摘しています…

健康でいられる幸せ

前回、母が胃癌の手術を したことを書きましたが 母は3大成人病をすべてやっています。 母が胃癌になったのは30歳 46歳で脳血栓に そして53歳で、 急性心筋梗塞で亡くなりました。 3大成人病すべてやるなんて、 珍しいと思います。 初めてのお医者さ…

子宮筋腫手術の傷跡

私の母は、30歳の時に胃癌の手術をして お腹に大きな傷跡があったので 温泉など、 他の人と一緒にお風呂に入るのを 拒んでいました。 でも、いつ頃からか忘れましたが 傷跡も少しずつ目立たなくなっていって 温泉にも、普通に行けるようになりました。 私の…

風邪の予防 風邪を引かない悪化させない方法

私は、子供の頃 毎冬、少なくとも3回は風邪を引いていました。 熱は出ないものの、鼻水がひどくて 鼻のかみ過ぎで鼻の皮がむけ ひりひりするし 鼻づまりで、夜眠れないしと 大変つらい思いをしました。 いつの頃か忘れましたが 帰宅したら、すぐに、手洗いと…

子宮筋腫手術後 8年経ちました 今度は手根管症候群

子宮筋腫の手術を受けたのは2005年8月 何と、もう8年経ちました。 驚きました。 以前書いたかどうか覚えていないのですが 私の伯母は子宮筋腫の手術を受けた数年後 その箇所が、手術後の処置の不備なのか 他の理由なのかわかりませんが 問題が起こり、緊急手…

新型インフルエンザが我が家にも

今、世の中を賑わしているのが 新型インフルエンザ、 いつか我が家にも、 やって来るのではと 思っていましたが きっとワクチン接種が始まるまでは 大丈夫だと楽観視していました。 ところが予定より早く 私の娘が感染してしまいました。 2週間近く前に 娘は…

手がしびれる、力が入らない

毎年、冬になると 寝ている間に手がしびれて 目が覚めてしまうことが 度々あります。 今年の冬は、それが特にひどく 手のしびれが 1日中、続くほど。 そして4月の半ば頃 突如として、両手の親指、 人差し指、中指のしびれがひどくなり 紐を結ぶなどの 細かい…

朝のラジオ体操始めました

最近、身体中のあちこちが痛いです。 以前から肩こりには悩まされていたのですが 腰痛と関節痛もひどくなったような気がします。 これらの痛みがなかった時 私の身体がどれだけ楽だったか 思い出すことができません。 子宮筋腫の手術後、始めたウォーキング…

気がつけば子宮筋腫手術後3年経っていた

随分、久しぶりの更新です。 気がつけば、子宮筋腫の手術を受けてから 3年経っていました。 3年前の今頃は 病院のベッドの上で 傷の痛みと戦っていたわけです。 時の流れというのは速いものです。 下腹部にお肉がいっぱい付いていたので 手術直後、お腹の傷…