最近、身体中のあちこちが痛いです。
以前から肩こりには悩まされていたのですが
腰痛と関節痛もひどくなったような気がします。
これらの痛みがなかった時
私の身体がどれだけ楽だったか
思い出すことができません。
子宮筋腫の手術後、始めたウォーキングも
まだ続けていますが
まだまだ運動が足りないので
お金がかからず、すぐにできる
体操をやるようになりました。
ただ、私の場合、ある程度、
強制的にやるようにしないと
理由をつけて、やらないことが多いので
体操をすることにしました。
初めは面倒臭いと思っていましたが
習慣になってしまえば
6時半にテレビをつけて、
体操をするのが当たり前に
なってきます。
子供の頃はラジオ体操なんて遊び半分で
いい加減にやっていましたが
改めて、一つ一つの動作を
きちんと行ってみると
結構大変なのです。
身体を伸ばす度に、
そこら中の筋肉がピクピクして
どれだけ運動不足だったかを
思い知らされます。
放映時間は、わずか10分ですが
短い間で、無駄なく体操ができるので
お金をかけずに
運動したいと思っている人に
お勧めの番組です。
ただ、
弱ってきた筋力を強くするために
身体の動きが衰えてきた方は
などと司会者が話しているのを聞くと
この番組は、
お年寄り向けかな～という気がします。
まあ、私もお年寄りの領域に
片足突っ込んでいるようなものだから
気にしないようにしています。
