私は数ある家事の中でも
草むしりが大嫌い。
腰は痛くなるし
手は疲れるしで
草が生えるままにしておくこともしばしば
昨年は、草むしりをしていると
気分が悪くなる
と言い訳をして、
草むしり、庭木の剪定を
さぼりまくったところ
鳥が運んできた種によって
芽を出した野いばらの枝が
庭のあちこちに伸びてしまい
それにつまずいて
足に擦り傷を作ることも
しばしば
今年は、そんな目に遭いたくない！
だから、こまめに草むしりと
庭木の剪定をしようと決心したのですが
怠けもので、言い訳ばかりする私は
なかなか、それができない。
ということで、
私は草むしりを毎日の生活の中で
ルーティン化することにしました。
新しい習慣を身につけるためには
すでに習慣となっていることに
紐づけすれば良いということを
聞きましたので
何の習慣なら草むしりを紐づけできるかな？
と考えた結果、
洗濯物を取り込んだ後なら
無理なく草むしりができるのでは？
と結論づけました。
そして、草むしりをする時間も5分と短くし
タイマーで、きっちり測ることにしました。
草むしりをする時間を5分にしたのは
毎日、無理なく嫌になることなく
継続したかったからです。
まだ始めたばかりなので
完全に草むしりがルーティン化はしていませんが
うまく行く予感があります。
もしも、身に着けたいと思っている
習慣があって
それが、達成できていなかったら
私の草むしりのように
すでに習慣となっている事柄に紐づけして、
新しい習慣を身に着けてみませんか？
意外と簡単に習慣化できますよ。
